Mieux que la plupart, chez CompleteHomeSpa.com, nous savons qu’après une longue et dure journée, il y a peu de choses plus relaxantes qu’un bon et long bain dans un bain à remous, n’est-ce pas ?
Bien que la seule pensée de cela puisse suffire à vous faire sentir moins stressé, il existe de nombreuses astuces supplémentaires pour rendre votre expérience de spa infiniment plus agréable et profondément relaxante.
Bien qu’un spa équipé de jets d’eau massants soit WOW, la vérité est qu’une baignoire traditionnelle est plus que suffisante pour aider à se détendre et à éliminer le stress de la journée.
Remarque : Si vous n’avez pas de bain à remous (ou de baignoire ordinaire) à la maison, cela vaut la peine de vérifier les installations de votre spa local, car beaucoup proposent des bains à remous pour les clients qui souhaitent se détendre, donc ne pas en avoir à la maison ne devrait pas vous empêcher d’avoir le bain déstressant ultime ici et là.
Avantages du trempage dans un bain à remous
Il y a tellement d’avantages à prendre un long bain dans un bain à remous ou un bain.
En plus des objectifs généraux de prendre du temps pour soi, de réduire le stress et de soulager les douleurs physiques, vous obtenez d’autres avantages clés :
- Une heure de bain dans un bain à remous peut brûler autant de calories qu’une marche de 30 minutes (Croyez-le ou non!).
- Passer aussi peu que 10 minutes dans un spa favorise une bonne circulation sanguine et peut même faire baisser votre tension artérielle.
- Le trempage dans un bain à remous signifie que votre corps est doucement soutenu, ce qui soulage vos articulations pendant que la chaleur agit pour réduire l’inflammation, un avantage qui peut durer bien au-delà du temps passé dans le bain, aidant à soulager la douleur et les démangeaisons associées à l’inflammation.
- Le trempage dans un spa peut aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie en soutenant le système musculo-squelettique, en soulageant la tension et la douleur et en apaisant les terminaisons nerveuses dans tout le corps.
- Un trempage chaud peut aider à soulager et potentiellement prévenir les migraines et les maux de tête non seulement en atténuant la tension en dilatant les vaisseaux sanguins dans le cerveau et le cou.
- L’hydrothérapie aide les personnes atteintes de diabète de type 2, car études prouver qu’il équilibre la glycémie et améliore la sensibilité à l’insuline.
- Un bain à remous régulier peut progressivement améliorer la santé générale et la force de vos poumons. La vapeur et la compression douce et chaude lorsqu’elles sont immergées font des merveilles.
- L’hydrothérapie améliore la qualité et la durée du sommeil, études montrer.
- Il ouvre les pores, améliore le flux sanguin dans tout votre corps et le ramène à la surface. La vapeur aide à purifier votre peau, vous laissant avec un bronzage plus clair et éclatant.
Alors, quels trucs et astuces pouvez-vous faire pour améliorer la relaxation lorsque vous vous baignez ?
Immergez-vous dans la musique et le son
Quels que soient vos goûts musicaux, jouer vos morceaux préférés pendant que vous vous imprégnez est une merveilleuse façon de vous plonger plus profondément dans le moment et de vous immerger plus complètement.
Cela dit, une musique relaxante et apaisante est idéale, alors qu’il est généralement préférable d’éviter la musique trop stimulante ou émotionnellement déclenchante. Gardez-le neutre et concentré sur la détente; méditation, musique spécifique au spa, sons naturels, tout ce qui vous convient le mieux.
La puissance du son est si grande que vous trouverez des personnes spécialisées dans musique de spa pour profiter au mieux de votre séjour dans un spa professionnel.
Aromathérapie, Huiles essentielles et baignoires
“Il peut être difficile de déterminer si vous pouvez utiliser des huiles essentielles dans votre spa, car la plupart des filtres ne sont pas conçus pour répondre aux substances huileuses plus épaisses, il est donc crucial de vérifier si le produit que vous souhaitez utiliser est approprié pour votre spa, ou non, car vous risquez de vous boucher ou, pire encore, d’endommager des équipements sensibles », note professionnels de la plomberie Services fantastiques. “S’il s’agit d’un bain traditionnel, vous n’avez rien à craindre, et de nombreux produits d’aromathérapie adaptés aux spas peuvent être trouvés chez les concessionnaires de spas et autres magasins concernés”, ajoutent les experts.
Il existe une gamme d’huiles essentielles conçues pour favoriser la relaxation, l’amélioration du sommeil, la réduction des maux de tête, etc., alors assurez-vous de choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins.
Jetez un coup d’œil à nos guides utiles :
Méditation
Bien qu’il soit crucial de NE PAS s’endormir en plongeant dans un bain à remous, il existe de nombreuses méditations conçues pour vous aider à vous concentrer sur votre respiration et à vous vider la tête sans vous endormir.
Pour plus de confort et de sécurité, c’est une excellente idée de se procurer un oreiller moulé pour garder la tête hors de l’eau et super confortable.
Si vous méditez sans piste de guidage, envisagez de le faire avec de la musique douce et apaisante, des chants méditatifs ou des sons de la nature qui aident à approfondir la relaxation curative d’un état méditatif.
Les sels d’Epsom
Il existe une gamme d’avantages à tirer de l’ajout de sels d’Epsom à votre bain ou à votre spa.
- La quantité de magnésium que votre corps peut absorber via un bain de sel d’Epsom est suffisante pour aider à soulager les douleurs musculaires et à réduire l’enflure.
- Exfolie les peaux mortes et adoucit les peaux sèches et rugueuses, et beaucoup pensent qu’il peut également aider à apaiser les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis. Surtout si vous combinez avec des gants exfoliants.
Eclairage & Bougies
L’éclairage aide toujours à créer un ton plus relaxant, et pendant que vous vous détendez dans un bain à remous, tout éclairage dur réduira inévitablement l’étendue de R&R que vous pouvez atteindre.
Alors, considérez vos options d’éclairage dans votre spa ou votre salle de bain.
Ajoutez des lampes si vous le pouvez, ou réfléchissez à l’endroit où vous pourriez placer des bougies (qu’elles soient réelles ou imitées) pour un environnement de détente ultime. Rien de tel que le doux scintillement de la lumière des bougies pour aider à calmer les nerfs.
Vous pouvez également remplacer la lumière de votre salle de bain par un globe intelligent et choisir une couleur chaude et douce, où le rouge s’avère le plus efficace.
Prédisposer via le décor
Que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur, prendre le temps de décorer la zone entourant votre baignoire est une façon élégante d’ajouter à votre expérience globale. Tant que cela permet l’intimité, et si vous pouvez profiter d’une belle vue, tant mieux !
Décor extérieur
Il n’y a rien de tel qu’une baignoire avec vue.
Mais là, vous avez l’inverse – une baignoire confortable cachée à la vue de tous.
En dehors de cela, à l’extérieur, vous pouvez créer un coin privé en plaçant des écrans et des plantes de manière à créer le sentiment d’un sanctuaire privé, surtout si vous êtes à proximité des maisons voisines.
Décor d’intérieur
Pour les baignoires intérieures, prenez le temps de réfléchir à la manière dont vous pouvez améliorer la décoration de l’espace… se détendre dans la baignoire tout en étant entouré de vieux carrelages voyants ou de bordures moisies ne constituera pas une expérience luxueuse. Il existe de nombreux hacks de décoration en ligne inspirants sur le budget.
Nourriture et gourmandises
Pourquoi ne pas tout mettre en œuvre et savourer votre nourriture ou votre boisson préférée pendant que vous vous trempez dans la baignoire ?
Qu’il s’agisse de chocolat, de pizza ou de crème glacée, ou de quelque chose pour rehausser le sentiment de luxe, comme les macarons ou le caviar de spécialité, tout ce qui rendra l’expérience la plus spéciale, prenez une friandise et allez-y.
Yoga & Étirements
Il peut sembler difficile de comprendre comment cela se fait, mais il existe une chose telle que le yoga dans un bain à remous, et cela vaut la peine d’y jeter un coup d’œil.
Bien sûr, la chaleur de l’eau enroulée autour de votre corps améliore considérablement la flexibilité, ce qui peut donc être une activité étonnamment relaxante qui est également merveilleuse pour votre santé.
En lisant
Les lecteurs avides savent à quel point il peut être profondément relaxant de se perdre dans un bon livre, et lire dans la baignoire en fait une évasion encore plus apaisante. La prochaine fois que vous décidez de faire un bon et long bain, emportez un best-seller avec vous (ou tout ce que vous aimez lire).
Massage
Hydrothérapie, chaleur et massage sont une combinaison gagnante pour un déstressant ultime. Si vous vous baignez seul, prenez un moment pour découvrir quelques techniques et outils de massage maison que vous pouvez utiliser (en particulier ceux qui respectent l’eau, bien sûr).
Si vous êtes deux, cela vaut la peine de prendre du temps pour apprendre les bases d’un bon massage. Même la technique appropriée pour masser les pieds de quelqu’un peut faire passer l’expérience de bonne à excellente et au-delà à incroyable !
Lorsque vous vous massez dans un bain à remous, cela ne favorise pas seulement la relaxation physique et mentale, mais c’est en fin de compte ce que représente l’intimité.
Accessoires supplémentaires
Il existe de nombreux accessoires sur le marché conçus pour améliorer votre expérience de spa, et parfois ce sont les petites choses qui font toute la différence.
Les accessoires à considérer pour votre spa incluent :
- Couverture (et lève-couverture)
- Appuie-tête
- Étapes pour un accès plus facile
- Porte-gobelets
- Système stéréo de spa :
- Écran plat
- Minibar
- Torches Tiki
- Table de bain/repos
- Serviettes luxueuses et moelleuses
Avertissements concernant les spas :
Bien que cela puisse ressembler à un tas de joie, il y a des risques qu’il faut garder à l’esprit :
- Éruptions cutanées dues à la chaleur et à l’humidité
- Les infections bactériennes, telles que la maladie du légionnaire, la shigellose et E. coli, pour n’en nommer que quelques-unes.
- Irritation ou inflammation causée par des fluides corporels
- Contamination parasitaire
- Brûlures et brûlures de la peau
- Dangers de la grossesse
- Les dommages causés par la chaleur aux cheveux, qui sont un brise-nerveux pour réparation.
Spas, R&R (réflexions finales)
À moins que vous ne soyez l’une des (très) rares personnes à pouvoir véritablement se détendre au milieu du chaos, il n’y a vraiment pas trop de temps pour intensifier les éléments relaxants de votre expérience de spa.
Devenir fou! Bougies, parfums, décoration, luxueuses serviettes moelleuses, oreillers sculptés, musique, méditation, pétales de rose, vos collations préférées… vous méritez tout.
Auteur: Dimitri Kara
Débutant comme touche-à-tout au début de 2012, Dmitri Kara est un expert reconnu dans un large éventail de métiers domestiques et commerciaux. Dmitri Kara est apparu pour des points de vente réputés tels que Today.com, Metro.News, Telegraph.co.uk, ReadersDigest.com, Quote.com, Reviews.com, Plus.net, IkeaHackers.net et bien d’autres. Vous pouvez prendre contact au https://twitter.com/@dmitrikara.
